ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನ ತಿಳಿಯಿರಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ಹೆಲ್ತ ಟಿಪ್ಸ್‌  

ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳು ನೀರಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿವೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮುಂಜಾನೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಹಾಗೂ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದೆ.

ಸಮಯ, ಪ್ರಮಾಣ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ (ದೇಹದ ಗುಣ) ಮತ್ತು ಅವಸ್ಥೆ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಿತಿ)ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ಔಷಧವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ವಿಷದಂತೆಯೂ ವರ್ತಿಸಬಲ್ಲದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಪ್ಪು ಕ್ರಮಗಳಿಂದಾಗುವ ಅನಾಹುತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮೂಡಿಸಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಷಾಪಾನ: ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವ

‘ಉಷಾ’ ಎಂದರೆ ಬ್ರಾಹ್ಮೀಮುಹೂರ್ತ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಇರುವ ಸಮಯ (ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ 96 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು). ‘ಪಾನ’ ಎಂದರೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ‘ಉಷಾಪಾನ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ 96 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಶೀತಲ ಗುಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಉಷಾಪಾನಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ನೀರು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಮಧುರ (ಸಿಹಿ) ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಘು (ಹಗುರ), ರೂಕ್ಷ (ಒಣ), ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಾಗೂ ವಿಷದ (ಶುದ್ಧ) ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೇಹದ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಅನಭಿಷ್ಯಂದಿ).

ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಅಂಜಲಿಗಳಷ್ಟು (ಅಂದಾಜು 1600 ಮಿ.ಲೀ) ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದಾದರೆ ಮೂರು ಅಂಜಲಿಗಳಷ್ಟು (ಅಂದಾಜು 600 ಮಿ.ಲೀ) ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಷಾಪಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡುವ ಉಷಾಪಾನವು ಮಲಬದ್ಧತೆ (Constipation), ಅಜೀರ್ಣ (Indigestion), ಬೊಜ್ಜು (Obesity), ದೇಹದ ಬಾವು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತ (Swelling) ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು (Skin diseases) ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ‘ನಾಸಾಪಾನ’ವು (Ushapaan by nose) ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು (Wrinkles) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಾಗೂ ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ, ಧ್ವನಿ ಗಡುಸಾಗುವಿಕೆ (Hoarseness of voice) ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ (Oedema) ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಿ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ (Flatulence), ಜಲೋದರ (Ascites), ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ (Hiccough), ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತ ದೋಷಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (Kaphavataj Vyadhi) ಹಾಗೂ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ (Loss of appetite) ಇರುವವರು ನಾಸಾಪಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತುಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್‌ ಮಾಡಿ